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第54章 动脉粥样硬化是怎么引起的该怎么调养(第3页)

丰隆穴

-位置:在小腿前外侧,外踝尖上寸,条口穴外寸,胫骨前嵴外二横指处。

-按摩效果:丰隆穴是化痰要穴,对于体内痰湿较重(血脂高可视为一种痰湿表现)的患者有很好的调节作用。按摩丰隆穴能够帮助降低血脂,改善动脉粥样硬化患者的脂质代谢异常情况。

三阴交穴

-位置:在小腿内侧,内踝尖上寸,胫骨内侧缘后方。

-按摩效果:三阴交穴为肝、脾、肾三条阴经的交会穴。按摩此穴可以调节三阴经气血,肝肾脾功能的平衡有助于维持正常的血液成分和血液循环。对于改善血脂、血糖等代谢紊乱,缓解动脉粥样硬化的展有积极意义。

不过,穴位按摩只能起到辅助治疗的作用,不能替代药物等常规治疗方法。

艾灸对于动脉粥样硬化可以起到一定的辅助治疗作用,以下是一些常用穴位及其效果:

心俞穴

-位置:在背部,当第胸椎棘突下,旁开寸。

-效果:心俞穴是心的背俞穴,艾灸此穴可以调节心气,促进血液循环。能改善心脏的血液供应,减轻心脏的负担,对于动脉粥样硬化引起的心脏不适,如心慌、胸闷等症状有一定的缓解作用。

脾俞穴

-位置:在背部,当第胸椎棘突下,旁开寸。

-效果:艾灸脾俞穴有助于增强脾胃功能。脾胃功能正常有利于运化水谷精微,减少痰湿(高血脂可视为一种痰湿)的产生,从而在一定程度上改善脂质代谢,对动脉粥样硬化的病情控制有帮助。

足三里穴

-位置:在小腿外侧,犊鼻下寸,犊鼻与解溪连线上。

-效果:足三里穴是保健要穴。艾灸足三里能够调节机体的气血运行,增强免疫力,促进脾胃的运化功能,对于降低血脂、改善动脉粥样硬化患者的整体健康状况有积极的意义。

丰隆穴

-位置:在小腿前外侧,外踝尖上寸,条口穴外寸,胫骨前嵴外二横指处。

-效果:艾灸丰隆穴有化痰祛湿的功效,主要用于调节体内的痰湿。对动脉粥样硬化患者来说,有助于降低血脂,减少脂质在血管壁的沉积,从而缓解病情。

不过,艾灸治疗应该在专业人士的指导下进行,尤其是对于患有动脉粥样硬化等慢性疾病的患者,以确保治疗的安全性和有效性。

动脉粥样硬化患者适合进行以下运动:

有氧运动

-快走

-这是一种简单而有效的运动方式。患者可以在平坦的道路上快走,度一般保持在每分钟oo-o步左右。每次快走o-o分钟,每周进行-次。快走能够提高心肺功能,促进血液循环,帮助降低血脂和血压。

-慢跑

-当身体适应快走后,可以尝试慢跑。开始时可以慢跑和快走交替进行,比如慢跑-分钟,再快走-分钟,逐步增加慢跑的时间。慢跑的度控制在可以正常呼吸和对话的程度,每次运动o-o分钟,每周-次。慢跑能有效改善心血管系统功能,消耗多余热量,降低血脂。

-游泳

-游泳是全身性的运动,对关节压力小。患者可以选择自由泳、蛙泳等方式。每次游泳o-o分钟,每周-次。在水中运动能增强心肺功能,减轻身体重量对关节和心脏的负担,还能提高身体的柔韧性。

柔韧性和力量性运动结合

-太极拳

-太极拳动作缓慢、柔和,注重身体的整体性和协调性。患者在练习过程中,身体各部位都能得到锻炼,包括肌肉力量和关节灵活性。每次练习o-分钟,每周-次。太极拳的呼吸调节和动作配合可以促进气血运行,对动脉粥样硬化患者的身体和心理都有好处。

-八段锦

-八段锦的动作简单易学,通过伸展、扭转等动作,可以锻炼全身肌肉和关节。每次练习一套八段锦大约o-分钟,一天可以进行-次。八段锦能够增强身体的柔韧性,促进血液循环,辅助改善动脉粥样硬化的症状。

动脉粥样硬化患者有以下禁忌:

生活习惯方面

-忌久坐不动:长时间坐着不动会使血液循环减慢,尤其是下肢血液回流不畅,容易导致血液黏稠度增加,加重动脉粥样硬化。应避免连续长时间坐着,每隔一段时间就起身活动一下。

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-戒烟:吸烟会损伤血管内皮细胞,促使动脉粥样硬化的生和展,还会增加心血管疾病的风险。患者必须坚决戒烟,同时也要避免吸二手烟。

-避免熬夜:长期熬夜会打乱人体的生物钟,影响内分泌和神经系统的正常功能,使血压升高、代谢紊乱,加重动脉粥样硬化。应保持规律的作息时间,每天保证充足的睡眠。

饮食方面

-忌高盐高脂高糖饮食:摄入过多的盐会使血压升高,高脂食物(如动物内脏、油炸食品等)会增加血液中的胆固醇和甘油三酯含量,高糖食物(如糖脂、饮料等)会导致血糖和胰岛素水平波动,这些都不利于动脉粥样硬化的控制。应控制盐、油和糖的摄入量,多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物等健康食品。

-避免酗酒:大量饮酒会损害肝脏功能,影响脂质代谢,还会升高血压,增加心血管事件的生风险。患者应尽量少喝酒或不喝酒。

医疗方面

-避免自行停药或更改药物剂量:动脉粥样硬化通常需要长期服用药物来控制病情,如降血脂药、抗血小板药等。患者应严格按照医生的嘱咐服药,不要自行停药或更改药物剂量,以免影响治疗效果。

-忌不按时体检:定期体检可以及时了解病情的变化,调整治疗方案。患者应按时进行体检,包括测量血压、血脂、血糖等指标,以及进行心电图、声心动图等检查。

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